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掃除、犬の散歩でらくらくダイエット！竹原慎二シェイプスーツ 2008年10月11日14時50分

私は自他共に認めるめんどくさがりです！（自慢することではないですが 笑） できれば、楽をしたい。 ですが、部屋の掃除、犬の散歩などやらなければいけないことはあります。 『ダイエット』という理由だと動きたくなかったりするのですが、普段の生活の中で、しなければならないこと。これを利用しない手はないですよね。 そんな時は『 竹原慎二プロデュースのシェイプスーツ 』 ご存知ですか？通販テレビなどで大人

ジョギングの効果はダイエットだけではないのです！！ 2008年10月10日15時02分

ジョギングはダイエットに効果的なのは皆さんご存知だと思います。 体脂肪を燃焼させるための有酸素運動の代表的なものですからね。 でも、らくらくではないですよね。かなりの運動量ですし、めんどくさいし、大変だし、しんどいし、時間が無いし、疲れるし、汗かくし、怪我するかもしれないし、続かないし・・・ すいません、ついつい本音が・・・私は究極のめんどくさがりですから（笑） ですが、このジョギングはダ

マグネットバイクでらくらくダイエット！ 2008年10月09日14時42分

自転車ごぎが理想的なダイエット運動だと言うことをご存知ですか？ それは、人の全身の筋肉の半分以上が下半身に集まっているからです。 筋肉を動かすことによってカロリー消費量を上げて脂肪を燃焼させる訳ですが、半分以上の筋肉が集まる脚を動かすことにより効率よくカロリー消費、脂肪の燃焼が行えます。 また、足の筋肉を鍛えることにより基礎代謝があがります。 そして自転車こぎ運動はお腹の奥にあって、胴体と脚

セレブの間で大流行！次世代フラフープ「ＨＯＯＰＮＯＴＩＣＡ（フープノティカ）」でフープエクササイズ！ 2008年10月08日14時22分

フラフープ。 懐かしいですね。子供のころ遊びました。 そのフラフープが今、セレブの間で大流行なんです！！ なぜか！ ダイエットに効果的だからなんです！！ フラフープのエクササイズ、「フープエクササイズ」の効果は！？ １．１時間での消費カロリーは４００～６００Kcal！！ ２．心肺機能・バランス感覚の強化と身体の柔軟性アップ！！ ３．腸の動きを活性化。便秘知らずに！！ ４．コアの筋肉が鍛えら...

自宅で簡単ボクササイズ！ 2008年10月07日21時28分

ボクシングはダイエットに効果的です。 ボクササイズ。 今女性の間で人気ですね。 このボクササイズ、なにもボクシングジムに行かなくてもできます。 どうすればいいか。 格闘技のテレビを観ながら一緒に動くんです。 スタイルなんかどうでもいいんです。 相手の動きに合わせてパンチを出す。よける。 いわゆるシャドーボクシングです。 ３分間一緒に動いてみてください。疲れますよ！息が上がります。